Una revisión del baño de hielo

Una revisión del baño de hielo

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Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta práctica implicará sumergir el cuerpo humano en agua potable, típicamente en un muy bañera llena de hielo, para disfrutar algunos grandes beneficios de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo son frecuentemente asociados con el Estrategia Wim Hof, una forma diseñada desde el atleta holandés extraordinario Wim Hof, que promueve la exposición al frío y los ejercicios de respiración para la resiliencia física real y psicológica. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado deseo global, especialmente para todos aquellos cazan mejorar aún más el bienestar y el rendimiento general, los baños de hielo, generalmente, Tienen un por mucho más tiempo registro dentro de el ámbitos de los actividades deportivas recuperación y terapia.motivos extensas por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del acondicionamiento recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Poco después de una rigurosa actividad física real, el cuerpo humano encuentra microtraumatismos mientras en los músculos, lo cual puede causar dolor. Al sumergir el cuerpo en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo humano se calienta inmediatamente después de salir de la bañera fría, la circulación mejora, ayudando durante el sistema de recuperación. Este proceso es exactamente lo que varios consultan con cuando hablan los Ganancias del baño de hielo, especialmente para los atletas que fuerzan sus cuerpos hacia el límite a lo largo de el instrucción o Oposición. En México, la observación de la terapia de inmersión fría, junto con las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha presenciado un incremento en aceptación así. La crioterapia, y que es una forma de terapia fría,implicará exposición a temperaturas particularmente reducidas, normalmente utilizando bañeras de crioterapia especializadas que han sido equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo regulares. La crioterapia en México ha cautivado a numerosas hombres y mujeres que intentan obtener opciones de tratamiento de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, e incluso mejora la salud mental. salud general al provocar la liberación de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un lugar mucho más informal como una bañera de hielo en México, actualmente en presenciada como ser una ejercicio de bienestar factible, especialmente para la gente buscando planes de tratamiento no invasivos para ayudar en la restauración o General efectivamente-convertirse. Para cualquiera que no están familiarizados con la inmersión en hielo, usualmente surge la inquietud:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un estado de ánimo mejorado|mejorado}. Esto es ciertamente parcialmente atribuido a la reacción del tu cuerpo al frío, que puede resultar en la descarga de endorfinas—sustancias en el mente que promueven sentimientos de bien-ser. Además, la publicidad fría activa el método nervioso simpático, lo que puede conducir a un estado elevado de alerta. Con el tiempo, la inmersión en hielo típica podría ayudar a gente a Desarrollar resiliencia mental, haciéndolos bañera de crioterapia más eficaces para lidiar con el preocupación. Esta es probablemente la explicaciones por las que el Estrategia Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de entrenamiento de respiración y meditación, ha obtenido tal tipo de siguiente.La terapia con baño de hielo es particularmente bien conocida entre los atletas, y descubrirás bañeras de hielo específicamente creadas para este propósito. Las bañeras de hielo para deportistas en muchos casos son más sustanciales que las bañeras comunes y querrán mantener más agua y hielo, habilitando una inmersión completa de todo el cuerpo. Estas bañeras están hechas apoyar las necesidades de recuperación de los atletas que comúnmente participan en la terapia de bañera de hielo después de una ejercicio exigente. Una bañera de hielo suele estar más aislada, lo que garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un periodo de tiempo más largo, por consiguiente proporcionando el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el método de inmersión en frío es sin duda un una sección integral en su régimen de recuperación, funciona de la terapia con con frío. Para algunos,It's realmente sobre recuperación del ejercicio; para Otras personas, It's realmente sobre la fortaleza mental o quizás avance del estado de ánimo. Algunos grandes beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en observar flexible. Para los deportistas, un baño de hielo puede ser una herramienta vital para controlar después del enseñanza. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo proporcionan una oportunidad de realizar mejoras en la claridad y la resiliencia psicológica. La combinación de Aspectos positivos Corporales y mentales es lo que puede hacer que la terapia con hielo sea atractiva para innumerables. En sitios como México, dondequiera que ambas igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo más disponibles, la inquietud de si elegir una convencional técnicas puramente naturales, útiles mejorar aún más su bienestar.